Kabızlığa karşı keten tohumu!

Ramazan'da oruç tutanların en büyük problemi kabızlık... Ben de bu problemi yaşıyorum. Kabızlıkla baş etmek için neler yapmalıyım? Ş.S./Adıyaman Oruç tutarken vücudunuzun alıştığı normal beslenme düzeni..